Кальцій після 50: як зберегти міцність кісток
Дізнайтеся, які продукти найкраще засвоюються організмом та як правильно комбінувати їх для максимальної користі.
Читати далі →Збалансоване харчування для активного довголіття
HealthyNest допомагає людям старшого віку створювати індивідуальні плани харчування, які підтримують енергію, покращують самопочуття та сприяють активному способу життя без стресу та складних обмежень.
Персональні меню з урахуванням вікових особливостей
Консультації досвідчених дієтологів та нутріціологів
Прості та доступні рецепти для щоденного використання
Наші досягнення та довіра
Більше п'яти років ми допомагаємо людям старшого віку покращувати якість життя через правильне харчування та здоровий спосіб життя.
2,800+
Задоволених клієнтів
94%
Покращення самопочуття
15
Сертифікованих спеціалістів
5+
Років досвіду
Професійна підтримка та визнання
Сертифікація від Асоціації дієтологів України
Наші спеціалісти мають офіційну сертифікацію та регулярно підвищують кваліфікацію.
Нагорода "Кращий сервіс здоров'я"
Визнання від Міністерства охорони здоров'я за внесок у покращення якості життя громадян.
Партнерство з медичними закладами
Співпрацюємо з провідними лікарнями та реабілітаційними центрами по всій Україні.
★★★★★ 4.9/5
"Завдяки HealthyNest я нарешті зрозуміла, як правильно харчуватися у моєму віці. Енергії стало більше, сон покращився."
— Марія Петрівна, 63 роки
★★★★★ 5/5
"Дуже задоволений індивідуальним підходом. Меню складене так, що готувати просто та смачно."
— Василь Іванович, 58 років
Оберіть свій план харчування
Ми пропонуємо гнучкі тарифи, що адаптуються до ваших потреб та можливостей. Кожен план включає персональні консультації та постійну підтримку.
Комплексний план "Здорове життя"
Все необхідне для початку нового етапу
1,200
грн/місяць
Базовий тариф
Персональний план харчування на місяць
2 консультації з дієтологом
Щотижневі списки покупок
Доступ до бази рецептів
Підтримка в чаті
Додаткові опції
Щотижневі консультації
+400 грнДодаткові 2 консультації на тиждень для швидшого прогресу
Аналіз крові та рекомендації
+600 грнПрофесійний аналіз показників та коригування плану
Сімейний план
+300 грнАдаптація меню для всієї родини з врахуванням смаків
Доставка продуктів
+250 грнПартнерство з магазинами для зручної доставки
Спеціальні пропозиції за віковими групами
45-55 років
Профілактика вікових змін
1,100 грн55-65 років
Найпопулярніший пакет
1,200 грн65+ років
Комфортне харчування
1,000 грнКорисні статті та поради
Останні дослідження, практичні поради та експертні рекомендації для здорового та активного способу життя у зрілому віці.
Вітаміни групи B: енергія та ясність розуму
Як забезпечити організм важливими вітамінами через натуральні продукти та підтримати когнітивні функції.
Читати далі →Водний баланс: скільки рідини потрібно організму
Практичні поради щодо підтримання оптимального рівня гідратації та обрання корисних напоїв.
Читати далі →Ранкові ритуали для енергійного дня
Створіть ідеальний ранковий розпорядок, який надасть вам сил та налаштує на позитивний лад.
Читати далі →Сон та відновлення: секрети якісного відпочинку
Як покращити якість сну та створити оптимальні умови для нічного відновлення організму.
Читати далі →Стрес та харчування: знаходимо баланс
Дізнайтеся, як харчування впливає на рівень стресу та які продукти допомагають заспокоїтися.
Читати далі →Прогулянки на природі: терапевтичний ефект
Чому прогулянки на свіжому повітрі так важливі для фізичного та емоційного здоров'я.
Читати далі →Садівництво як хобі та терапія
Як вирощування рослин впливає на настрій, допомагає розслабитися та забезпечує легку фізичну активність.
Читати далі →Дихальні вправи для спокою та зосередженості
Прості техніки дихання, які допоможуть зменшити напругу та покращити концентрацію уваги.
Читати далі →Теплі супи для комфорту та насичення
Колекція простих та поживних рецептів супів, які легко засвоюються та дарують відчуття затишку.
Дивитись рецепти →Смачні та корисні смузі
Легкі напої з фруктів та овочів, багаті вітамінами та антиоксидантами для підтримки імунітету.
Дивитись рецепти →Запечені страви без олії
Здорові альтернативи традиційним стравам: запікання овочів та м'яса з мінімумом жиру.
Дивитись рецепти →Щоденні поради для здоров'я
Прості та ефективні рекомендації, які допоможуть вам підтримувати здоровий спосіб життя кожен день.
Тижневий планувальник здоров'я
| День тижня | Ранкова активність | Корисна звичка | Вечірній ритуал |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальні вправи 5 хв | Склянка теплої води з лимоном | Травяний чай з м'ятою |
| Вівторок | Легка розминка | Додати зелень до сніданку | Прогулянка після вечері |
| Середа | Медитація 10 хв | Свіжі овочі як перекус | Читання перед сном |
| Четвер | Вправи для спини | Горіхи замість солодощів | Планування завтрашнього дня |
| П'ятниця | Контрастний душ | Рибний день | Підбиття підсумків тижня |
| Субота | Довша прогулянка | Приготування страв на тиждень | Розслаблююча ванна |
| Неділя | Садівництво або догляд за рослинами | День без солодощів | Спілкування з близькими |
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для детальної консультації та складання індивідуального плану харчування.
Почніть своє оздоровлення вже сьогодні
Тисячі людей довірили нам своє здоров'я. Приєднуйтеся до спільноти тих, хто обрав активне довголіття та радість від кожного дня.
Безкоштовна консультація
Індивідуальний підхід
Постійна підтримка
Розпочати оздоровлення
Або зателефонуйте нашому консультанту для детальної розмови